ГАМК, l-теанин и хороший сон мышей

Корейские ученые изучили влияние ГАМК и l-теанина на качество и продолжительность сна. ГАМК (GABA) и l-теанин — это, как известно, аминокислоты, которые могут содержаться в чае. И которые используются в медицинских целях (чаще ГАМК) и как компоненты специализированных диет (чаще l-теанин).

Оказалось, что ГАМК и l-теанин отлично работают вместе. Опыты на мышах показали, что прием смеси ГАМК и l-теанина (100 мг и 20 мг на килограмм веса) снижает задержку сна и повышают его продолжительность по сравнению с раздельным приемом препаратов. Не говоря уже о ситуации, когда препараты и вовсе не принимаются. Кроме того, под действием смеси аминокислот у мышей значительно увеличилась фаза быстрого сна.

Проще говоря, от смеси двух аминокислот мыши засыпали быстрее и спали дольше. Упростить данные об увеличении фазы быстрого сна, к сожалению, не получится, хотя бы потому, что эта фаза сна до конца не изучена. Поэтому давайте просто считать, что такое увеличение — это тоже хорошо.

От себя добавим, что эта новость прекрасно иллюстрирует сложность переноса результатов, полученных учеными в лабораториях, в реальную жизнь. Особенно с учетом того, что ученые прочти всегда работают не с чаем, а с его отдельными компонентами в относительно чистом виде. А если спроецировать использованную в описанном опыте на мышах дозировку на мужчину весом в 80 килограмм, то получится, что при однократном приеме ему необходимо будет 8 грамм ГАМК и 1.6 грамма l-теанина.

Мужчина весом в 80 килограмм столько чая не выпьет.

Cpffeetea.tu

Архив новостей

Вход

Введите имя пользователя и пароль для входа в систему:

Забыли пароль?

Close