«Человек на 80% состоит из воды» – как же часто мы слышим эту фразу. Но также часто ее игнорируем, не поддерживая этот баланс.
Наш организм постоянно теряет воду, особенно во время жары. Самый надежный способ восполнения влаги – достаточное употребление жидкости в течение дня.
Особое место среди важнейших источников пополнения водного баланса в организме человека, конечно же, занимает чай.
Натуральный чай – один из безопасных тонизирующих напитков в жаркие летние дни.
С наступлением жарких дней большинство из нас тянется к холодильнику за прохладительными напитками, но мы получаем обратный эффект от холодной жидкости – организм начинает вырабатывать тепло, чтобы уравновесить температуру тела. В результате жажда возвращается, пить хочется еще больше, а горло из-за переохлаждения может воспалиться. В нынешней ситуации, когда врачи перестраховываются, любые простудные проявления могут нарушить планы.
Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют пить именно горячий чай даже в жару.
Натуральный чай:
- способствует очищению организма от токсинов и шлаков;
- расширяет сосуды;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает кровообращение;
- заставляет активно потеть и тем самым предохраняет от теплового удара;
- нормализует функционирование внутренних органов и систем.
Но, несмотря на всю пользу чая, не забываем о том, что все хорошо в меру. Так по мнению специалистов в день можно выпивать не более одного литра чая. Норма зависит от крепости и сорта. Благодаря высокому содержанию в чайных листьях кофеина, он великолепно тонизирует и бодрит, помогает бороться с сонливостью, повышает работоспособность, а также предупреждает развитие обезвоживания и, что крайне важно, быстро нормализует водно-солевой баланс. Помимо кофеина, в чае содержатся танины, которые могут негативно влиять на организм человека. Поэтом, каким бы качественным и вкусным не был чай, его нельзя пить без ограничений.
Итак, чтобы получить максимальную пользу от чая в жаркий день, выбирайте натуральный чай, следите, чтобы температура напитка была не более 60 градусов и пейте его умеренно. Не забывайте добавлять травы, сухофрукты или ягоды для большего удовольствия и пользы.
Материал подготовлен при содействии торговой марки премиального цейлонского чая AKBAR и ее эксклюзивного представителя и дистрибьютора в России Группы чайных компаний «Сапсан».